Trening etter kneoperasjon

Hvis det er nødvendig med en kneoperasjon, bør kneet ditt trenes både før og etter operasjonen for å få best resultat.

Rehabilitering av kneet kan deles inn i tre faser:

• Mobiliseringsfase
  
• Treningsfase
  
• Idrettsspesifikk fase
  

Mobilisering

Hensikten med mobiliseringen er å oppnå fullt bevegelsesomfang, minske smerter og hevelse - og aktivere musklene rundt kneet.

Trening

Hensikten med treningsfasen er å gjenvinne muskelfunksjonen og fleksibiliteten i kneleddet, i tillegg til å forbedre kneets evne til å motstå belastning og vekt.

Idrett

Hensikten er å venne deg til de bevegelsene du pleier å gjøre på fritiden til trening og eventuelt konkurranser. Øvingene skal inneholde grunnleggende øvinger fra din idrett, f.eks. løping, vendinger, sats, landing og retningsendring. Vær nøye med å beherske alle deler av din idrett før du går tilbake til regelmessig trening.

Hvilke øvinger skal du gjøre?

Det bør det være 100 % opp til en fysioterapeut å avgjøre. Vi har samlet 23 effektive øvinger som du kan vise fysioterapeuten.

Lykke til med rehabiliteringen! Husk at hver øving er et skritt i riktig retning.

DonJoys kneortoser som vi anbefaler etter operasjon

• DonJoy Armor - fast 4-punktsortose til kontaktsport
  
• DonJoy Defiance - fast 4-punktsortose til kontaktsport
  
• DonJoy Fullforce - sterk og lett 4-punktsortose i aluminium
  
• DonJoy OA Adjuster - justerbar 4-punktsortose for hverdagsaktivitet
  
• DonJoy OA Nano - verdens letteste kneortose ved en-kammerartrose
  
• DonJoy OA Lite - mindre, mykere ortose for hverdagsaktivitet
  
• DonJoy Playmaker - større, mykere ortose for hverdagsaktivitet
  

I lenken nedenfor finner du informasjon om våre ulike kneortoser fra DONJOY.

Informasjonen på knasmarta.se verken kan eller skal erstatte en profesjonell medisinsk konsultasjon. Innholdet på knasmarta.se bør heller ikke utgjøre et grunnlag for diagnose eller behandling, men bare betraktes som et supplement.