Kneskader

Kneskader kan deles inn i to hovedgrupper

1. Akutte kneskader som er forårsaket av skader utenfra, f.eks. slag eller vridning.
   
2. Overbelastningsskader, f.eks. ved gjentatte betennelser.
   

Følgende strukturer er vanligvis involvert

• Skjelett
  
• Muskler
  
• Sener
  
• Leddbånd
  
• Leddkapsler
  

Ved akutt kneskade er det viktig at man handler raskt og korrekt

1. Trykkbandasje - for å minske blødning og hevelse.
   
2. Holde det skadde området høyt - for å minske hevelse.
   
3. Avkjøling - gir lokal smertelindring.
   
4. Hvile/avlastning - minsker risikoen for blødning og hevelse.
   

Etter 20 til 30 minutter erstatter man trykkbandasjen med en kompresjonsbandasje som fortsatt legger trykk på det skadde området, men der bandasjen sitter løsere enn ved trykkbandasje. Denne bandasjen brukes så lenge kneet er hovent. Det er viktig med hvile og avlastning i begynnelsen, men så snart man har mulighet til å trene med bevegelser, kan man begynne å trappe opp belastningen av kneet. Alternativ trening anbefales for å beholde kondisjon, bevegelighet og styrke.

Overbelastningsskader

Overbelastningsskader rammer ofte muskler, sener og overgangen mellom muskler og sener. Typiske kjennetegn for disse skadene er

• De kommer smygende
  
• De har ingen klar årsak
  
• De er av diffus karakter
  
• De påvirkes av både indre og ytre faktorer
  

Både diagnostisering og behandling kan være vanskelig og svært langvarig i forbindelse med en traumatisk skade ettersom smerten ofte kommer smygende.

Normalt søker man ikke hjelp med det samme, ettersom man tenker at det vil gå over. Det finnes alltid en risiko for at en overbelastningsskade blir til en kronisk tilstand hvis man fortsetter å trene og ikke lytter til kroppens signaler i form av smerter, stivhet eller hevelse. Når det gjelder behandling av overbelastningskader, er det viktig å identifisere årsaken til skaden slik at man ikke bare behandler symptomene.

Faktorer som påvirker utviklingen av en overbelastningsskade

• Dårlig rehabiliteringstrening av gamle skader
  
• Nedsatt balanse/koordinasjon
  
• Nedsatt styrke
  
• Muskulær ubalanse
  
• Nedsatt bevegelsesevne
  
• Dårlig kroppsholdning
  
• Genetiske forutsetninger
  
• Alder
  

I lenken nedenfor finner du informasjon om våre ulike kneortoser fra DONJOY.

Informasjonen på knasmarta.se verken kan eller skal erstatte en profesjonell medisinsk konsultasjon. Innholdet på knasmarta.se bør heller ikke utgjøre et grunnlag for diagnose eller behandling, men bare betraktes som et supplement.