Stive knær

Typiske årsaker til stive knær

Meniskskade er den vanligste typen kneskade. Idrettsutøvere som driver med kontaktsport som f.eks. håndball, fotball og motocross, er i risikosonen for å få meniskskader. Plutselige vridninger eller stopp, men også dype og tunge løft kan føre til meniskskader. Når kneets menisker er skadde, settes kneets støtdemper ut av spill. Vanlige symptomer er smerter ved belastning, stivhet og låsning i kneet.

Hva kan jeg gjøre selv?

Oppsøk lege ved mistanke om akutt meniskskade og få en diagnose. Deretter kan du begynne å trene opp kneet.

Når du har fått klarsignal fra legen, kan du lese og finne ut hvordan du kan trene kneet.

Selv om du ikke kan trene med kneet, kan du alltid gjøre følgende øving: Spenn lårmuskelen flere ganger om dagen uten å bøye kneet.

Bruk en DONJOY kneortose for å støtte kneet, både i hverdagen og under trening, inntil kneet er helt rehabilitert og bra igjen.

I lenken nedenfor finner du informasjon om våre ulike kneortoser fra DONJOY.

Informasjonen på knasmarta.se verken kan eller skal erstatte en profesjonell medisinsk konsultasjon. Innholdet på knasmarta.se bør heller ikke utgjøre et grunnlag for diagnose eller behandling, men bare betraktes som et supplement.